przed i

[...] nie wiem czym ty sie chwalisz, ze napier.dalasz cos na banie i to ma byc jakis heroizm? Pozniej sie dziwisz ze nie dziala, faktycznie jest sens po 6 razy po 15 minut lazic, przed sauna wisi zawsze instrukcja obslugi, to ja nastepnym razem przeczytaj. Tak samo aeroby, po cholere zapier.dalasz pelna intensywnoscia, zamiast trzymac puls na [...]

wlasnie ten co wkleiles przed chwila ja chcialem wkleic teraz swietny jest i teraz bede sie wachal miedzy ta co wstawiles a ta: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 Bardzo Ci dziekuje dobra robota i sog oczywiscie

zmieniłes swoja diete pracuje od 7:30 do 16:30 przerwy mam 9:30,12:30 o 17:30 zaczynam trening wiec jak cos nie tak prosze o korekte do tego godzina przed snem zma 200 mg deca / week i 250mg susty/week mam jeszcze nitroboln ktory stoi w szafie bezużyteczny jeszcze zapodajcie swoje zdanie na ten temat

ja przed snem zalewam wrzątkiem a rano zalewam także,ale maślanką i jest git ;)

Aha no i oczywiscie jak dawkowac to wszystko razem... Gainera biore w dzien treningowy rano , 1-2h przed treningiem i po, a w dzien beztreningowy rano i wieczorem. Pozdro... =]

No dobra narazie wiem ze reactora przed treningiem ale w ogole ile kapsulek reactora i o jakich porach dnia i jak CR dawkowac??

no pzreciez i tak kupisz jedna puche cp hehe apteczne zma zincas forte 50 tabsow okolo 7zl filomag b6 50 tabsow okolo 7 zl przed snem 1 zincas + 3-4 filo

rob jak chcesz, ale nie masz racji. to jest jak z tricepsami i klata. klate mozna cwiczyc przed tricepsami, ale juz nie odwrotnie. poza tym dziwne podejscie do harmonijnego rozwoju calej sylwetki. ale to Twoj trening, ja tylko doradzam - wiec nie wiem po co w ogole pytales.

wrzuc rano i przed aerobami 200mg kofeiny i efki na wyczucie ( u mnie to ok 45-60mg). Pilnuj cisnienia bo w polaczeniu z saa zapewne pojdzie w gore.

Dzięki Panowie za pomoc :). Dzienna porcja to około 6 kapsułek ( według producenta), a ja mam zamiar zacząć od 2 kapsułek przed treningiem, a że nawet kawy nie piję, to i tak coś czuję, że będzie kosa }:-(

Mam nadzieję, że kolejny uratowany przed samym sobą... Tak trzymaj i powodzenia!

po co przed? zeby dostal wyrzutu insuliny i poszedl spac?

imo tez po treningu , przed treningiem dlugie ww i carbo zbedne

Warzysz przed obróbką termiczną i liczysz tak jak masz na paczce

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu

zaczynam dzis cykl na tym stacku plus po treningu stary Anabolic window z kretką. I niewiem czy wystarczy porcja no-cre-x3 przed treningiem, a po AW. W dzień bez treningu raz dziennnie stack? Chodzi mi o ilośc kreatyny bo w AW też jest jej trochę. Ewentualnie dołożę do porcji AW pół porcji no-cre-x3 w której zgodnie z opisem będzie 3 gr kretki? [...]

i znów zdjęcie przed walką ferdynanda,na którym wygląda,jakby stare ziomki byli z przeciwnikiem.On to zawsze wygląda na tych fotach jak wujek dobra rada

[...] góry, opadać może właściwie własnym ciężarem, nawet to opadanie można lekko hamować. A naeryo chagi, to kopnięcie opadające, czyli idzie noga do góry lekko bokiem (bo jeśli przed tobą stoi przeciwnik, to trzeba go jakoś tą nogą ominąć), a potem środkiem ściągasz ją mocno w dół (ściągasz, a nie pozwalasz opaść własnym ciężarem), wypychając w [...]

Przed treningiem owsianka i bialy serek, po banany w domku cos a'la obiadek (mieso, jaja, ryba, nabial i ziemniaki, ryz, makaron, kasza)

[...] Kaptury 10+5x3 Biceps Uginania ramion z hantlami z oparciem o ścianę 10+5x3 Uginania ramion z hantlami stojąc 10+4x3 Trening IV klatka Wyciskanie na poziomej (sztanga) 12+10+4x3 Rozpiętki głową w dół (hantle) 10+4x3 Barki Wyciskanie z przed głowy 10+4x3 Podciąganie wzdłóż tułowia 8+4x3 Triceps Francuz leżąc 10+4x3 Brzuch Spięcia (powolne) 10x4